z brzuchem

[...] od takiego stopnia. Sorki za oczywisty warkliwy ton ale mnie zdenerwowałeś i nie puszczam takich wypowiedzi płazem. Nie jesteś cukiereczkiem keradem na pompie z wciągniętym brzuchem żebym to puścił mimo uszu};-) Wracając do sedna sprawy, otóż w temacie kuby palnąłem gafę 3 dni temu i stwierdziłem że muszę się doedukować a nie tylko opierać [...]

Ale muszę, ja nie wytrzymam dłużej z takim brzuchem. Ale teraz zdrowo: ze śniadanie i drugim. Mam taką dietę, którą sobie sama ułożyłam: (podaje 1 zestaw, jeszcze mam 6): ŚNIADANIE: Grahamka ze szynką i pomidorem+ herbata bez cukru II: Jabłko OBIAD: To co mama zrobi tylko 1/2 porcji mięsa (bo jest smażone) PODWIECZOREK: owoc/ słodycz (lód) [...]

[...] ;] Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - WPC protein plus v2 30gr po treningu Od teraz będzie zmiana po treningu będzie wpc + rodzynki a potem normalny posiłek. Dieta Odpocząłem od takich ilości węgli i dzisiaj łaże z wywalonym brzuchem tak najedzony jestem że szok x] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e17350a452af4eb59436fc16c5c615cc.png

Nie chodzi o sam alkohol, ktory spożywam, ale o śmieci typu KFC, MC Donald, Kebab, Pizza itd. Nie mam tendencji do tycia i nawet jak zjem na noc 40cm pizzy na głowę, zaleje 4 browarami i 4 sosami czosnkowymi - to rano obudze się z płaskim brzuchem Marian sorry za offtop;

Viki doskonale Cię rozumiem w kwesti ud. Ciężka walka tak z ciekawosci ile masz w najszerszym miejscu ? Ja się pocieszam ze przynajmniej możemy pochwalić się płaskim brzuchem!

[...] bez piachu, na 4km piach więc zawróciłam żeby nóg nie męczyć. Jutro rozsądek nakazuje odpoczywać a serce biegać ;-) /SFD/2019/6/25/1825b07b9d4f4914a35b561b153f1b74.jpg A poza tym dziś cały dzień na wycieczce, gdzie świeciłam gołym brzuchem %-) /SFD/2019/6/25/b1d9082c513e42ffa2c88bd8dad7d214.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-25 20:01:12

[...] wejdę w spodnie sprzed pól roku będę szczęsliwa!!! masz rację wymagam od siebie dużo czasem za duzo ale to dlatego ,że marzy mi sie sportowa sylwetka.nie chccę byc wieszakiem ale umiesniona kobietą z ladnym brzuchem i chcialabym zeby marszczyła mi sie skóra jak stoję..a póki co to fat z celuuuuuuuuuuuluuuuu no ale do boju- jadziem...z koksem!!

[...] ,ale to z własnej woli ,bo się przestraszyłem tego brzucha jak zacząłem te pompki robić ,ale stoje nie dlugo. Waga mi się waha 89/91. Na FBW lecę ciągle ,bo co pisałem na forum jaki trening to cały czas tą samą odpowiedź otrzymywałem. Nowy jak możesz to napisz mi co poprawić i co z tym brzuchem robić oraz czy zacząć ten spalacz brać... Pozdrawiam

wiesz co powiem ci, że z tym brzuchem mam największe problemy, żyły na barkach już fajnie wyskakują na pompie, nie mówię, że grubości kabla, ale coś tam widac %-) a smalec z brzucha nadal opornie schodzi, krata się minimalnie przebija, ale to na pewno nie jest to co chciałem osiągnąć, z drugiej strony nie mam zamiaru redukować się do 65kg, bo [...]

[...] jak Wolf, a wygrał estetyką. Patrząc na niego wszystko pasuje do siebie. Nie jestem jego fanem, ale uczciwie stwierdzam, że jest estetycznie duży. Choć musi pracować nad brzuchem chociażby. Za to 2 i 3-cie miejsce to dla mnie nieporozumienie, choć pisałem, że Wolf przez narodowość będzie mieć problemy. Warren zasłużył w pełni minimum na 6-te [...]

[...] Trening wykonany, wedle wskazówek ludzi mądrzejszych w temacie ode mnie }:-( /SFD/Images/2015/10/22/53da99a2a49d498cb0be41d1fa243da2.jpg 1. Woodchoper hamowałam brzuchem ruch jak trzeba, dużo lepiej go wtedy czuć, w sumie a jakżeby inaczej@@-) 2. Wiosłowanie też posłuchałam i wiosłuję większą sztangielką, ledwie ją sobie donoszę do [...]

[...] POMIARY Wczoraj zapomniałam je zamieścić Porównuję te wczorajsze do tych sprzed świąt, bo w święta nawet wolałam się nie mierzyć ze względu na problemy z wydętym brzuchem Widzę, że trochę spadło (ten 1 cm to raczej zaokrąglenie), ale i tak bym się cieszyła nawet jakby po świętach i sylwestrze było po prostu tak, jak przed nimi Ale, [...]

[...] to popłynęłam. Trening tak mnie wykończył, że po, zjadłam nadprogramowego tosta, 2 jabłka i rządek czekolady z pełnymi orzechami. O dziwo obudziłam się z bardziej płaskim brzuchem niż w którymkolwiek z minionych 'czystych' dni. trening: 2,5h MMA Jadłospis: W końcu dzień bez kurczaka. Ciężko było dobić z tymi białkami. Fasola w postaci fasolki [...]

[...] nachwytem 2x12 - Uginainie nadgarstkow sztanga podchwytem 2x12 Czwartek Grzbiet: - Wioslowanie sztanga podchwutem troche chwyt szerszy niz barki na lawce skosniej polozony brzuchem ( Ławka poniewaz staram sie jaknajmnij obciazac kregoslup poniewaz mam z nim problemy) 3x12 - Ściaganie drążka zza kark 12,10,8- - Wioslowaie sztangielka 3x10 - [...]

[...] koperek, natka pietruszki, bazylia oregano itp. Co mysle ze przyczynia się do tego zr nawet po zjedzeniu 140g ww + warzywa nie chodzę dłużej niż 5 min z lekko wywalonym brzuchem. /SFD/2018/10/13/8f773928fdb1473f9819bad481297316.jpg /SFD/2018/10/13/0205fad445e245018c4388d536dad758.jpg /SFD/2018/10/13/55be74b53cd646b9b4d425aa730c2de4.jpg

[...] kreatyna 20g/dzień orange triad późnym wieczorem 2 godziny mocno intensywnego tenisa całe żarło wciągnąłem przed w dość krótkim oknie, na tenisie czułem że biegam z pełnym brzuchem, ale nie przeszkadzało mi to jakoś zbyt mocno od kilku dni czuję jakiś lekki ból w dolnym odcinku kręgosłupa, chyba po przysiadach, mam bardzo słaby pas który [...]

[...] (i kilku innych ćwiczeń). Jak zarzut przestanie być problemem, to zablokuj stawy w kolanach, stopy trzymaj całą powierzchnią na ziemi i powoli - na wdechu, ze ściśniętym brzuchem i pośladkami - wyciśnij sztangę nad głowę. A potem ją odłóż na ziemię. I to byłoby jedno powtórzenie :-) Nie szarżuj z ciężarem i rób wszystko dokładnie. Przy Twojej [...]

[...] mały ponieważ robię to ćwiczenie 1 raz w życiu. HIPERKOKS Wiem,że jest za mało ale więcej kury to większe wydatki a na razie nie pracuje i mnie nie stać.Postaram się udoskonalić trochę dietę o inne produkty. Venc1Lq Dzięki,ale nadal pracuję nad brzuchem bo taki efekt mnie nie zadowala. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2011-12-15 23:15:49

[...] troche szczegolnie rece poszly , no i brzuch, teraz masz bardziej obcisle majtki niz poprzednio Ale jakos wciecie wyrazniej sie rysuje, dlaczego stoisz tak z wypietym brzuchem i glowa pochylona do przodu? Nie wiem czy to wynika ze zlej postawy, czy krzywego kregoslupa, ale niezalenie staraj sie stac prosto, wciagac zawsze brzuch i sciagac [...]

[...] 12x12,5kg/10x12,5kg 7. uginanie ramion ze sztangą – 14x12,5kg/11x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg Była moc wszędzie poza brzuchem, okropne domsy po wytrzymce :-> przysiad- poszło ok, technicznie spoko RDL- była moc :-)) wspięcia-jest ok, ciężar już dosc wymagający żołnierskie-dzięki [...]